Das Studio
Klein, fein und persönlich

 

Trainieren Sie bei mir wie in einem Fitness-Studio, aber in einem sehr kleinen persönlichen Rahmen. Ich biete Ihnen Einzeltraining, als Gruppen-Sessions für bis zu sieben Personen mit individueller Betreuung und jetzt neu - vital home - Einzel-Coaching bei Ihnen zu Hause.

 

Meine Trainingsprogramme

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Indoor Cycling
Spinning

 

Radfahren auf speziellen Ergometer-Fahrrädern in der Gruppe mit motivierender Musik unter Traineranleitung.

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Bodyrock
Kraft/Ausdauertraining

 

Abwechslungsreiches Kraft/Ausdauer-Training, mit dem eigenen Körpergewicht und div. Zusatzgeräten,gemixt mit dynamischen Elementen, die den Körper ordentlich in Schwung bringen und rundum fit machen.

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Power Pump
Ganzkörper-Training

 

Ein einfaches, aber sehr effektives Ganzkörper-Training, welches mit Langhanteln und anderen Zusatzgeräten ausgeführt wird, athletische Übungen werden mit energiegeladener Musik angeleitet.

 

Sie haben Interesse und möchten an einem Probetraining teilnehmen?

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Gesunder Rücken
Wirbelsäulenkräftigung

 

Ein speziell abgestimmtes Kräftigungs-, Mobilisations- und Stretchingprogramm für die wirbelsäulenunterstützende Muskulatur.

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Yoga mit Marlen
Der Flow für das Wochenende
 

Starte ausgeglichen und beschwingt ins Wochenende mit Yoga:

Atemübungen, Sonnengruß Variationen und dehnende Haltungen bilden eine runde Praxis für alle.

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Das Training bei Ihnen zu Hause

Sie haben keine Zeit und möchten professionell in Ihren eigenen vier Wänden trainieren?
 
Nach einem Einstiegsgespräch und einer Muskelfunktionsanalyse ­komme ich zu Ihnen und erstelle einen ­perfekt abgestimmten Trainingsplan. Auf Wunsch besorge ich die nötigen Kleingeräte und nach der ersten Einheit bestimmen sie die ­Frequenz der Folgeeinheiten.

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